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Schluss mit dem Fitness-Stress! Neue Studien belegen: 8 Minuten jeden Morgen genügen für mehr Fitness, bessere Laune sowie eine knackigere Figur. Der Grund: Durch gezieltes Krafttraining werden Stoffwechsel und Fettverbrennung hochgefahren sowie verstärkt Gute-Laune-Hormone produziert.

Dieses Buch enthält ein 28-Tage-Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene: in nur 8 Minuten jeweils ein Warm-up, zwei Kräftigungs- sowie eine Stretching- bzw. Entspannungsübung.Dazwischen bieten 28 abgeschlossene Doppelseiten die aktuellsten Informationen und besten Tipps zu vielen Fitness- und Ernährungs-Themen.Das Buch für den Turbo-Start in ein neues, schlankes und bewegteres Leben!